다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이렇게 늦게 빠지나요ㅠ
ledyou
- 2025.04.04 23:34
- 18
- 1
1주일에 3번정도 운동하는데 너무 느리게 빠지네요ㅠㅠ
원래 이렇게 늦게 빠지나요
2번정도는 웨이트 40분 유산소 30분하보
1번정도는 유산소만 50분정도해요
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식단 안하시면 저게 정상이요
체지방 빼기 진짜 힘들어요
보통 체지방1kg이 7200칼로리의 열량을 낸다고 해요
만보걷기가 350칼로리 정도 소모된다고 하는데 체지방 1kg 빼려면 20만보 이상 걸어야 해요
근데 중간중간 간식도 먹고하면 효율 떨어지고 더 빼기 힘들겠죠 ㅠㅜ
탄수, 당줄이기만이라도 같이 하세요