정신 차리자!
4월7일
terria
- 2025.04.07 20:24
- 37
- 11
또 월요일입니다~😊
주말 신나게 먹었네요.🤣🤣
토요일은 먹고나서 유산소1시간 반성의 의미로 했으나..일욜은 완전 탄수/당파티였는데..
저녁 안먹는걸로 눈감았네요.
주말체중이 1키로는 쪘을것같지만...
체중계는 토욜 공체만재기로.😆😆😆
오늘도 어제 먹었던 입맛으로
간식거리 야금야금 먹어서 😭
내일은 더 잘지켜보려구요.
운동
골프 60분
헬스 하체60분 스텝밀30분 팔운동3세트
이번달은 유산소를 줄이고 복근과 팔운동을 목표로~!!했어요.복근운동 진짜 하기싫답니다.
식단
아침 방토6개 구운계란1개
점심 닭가슴살 파프리카 버터헤드쌈싸먹기
저녁 아몬드10개. 과일조금씩. 콘과자2개
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저...저도 주말에 떡, 빵, 아포카토 몇 잔 마셨어요. ㅜㅜ
공체는 토요일만 재는게 정신건강에 좋은 것 같아요.
아포카토를 몇잔이나요~~~😱
terria 저는 뭐를 입에 대면 그걸 질릴 때까지 먹더라고요. 그리고 다음에는 거들떠도 안 보는.
그런데 질리는데까지 시간이 좀 걸려요.🤣
제발 아메만 먹기를🙏
*수지* 아메는 빵이랑 케잌같이 먹어야 제맛이죠.😆😆😆
아포 한잔만 드시기를~~!!!😎
모범식단과 운동~칭찬드려요~
오늘도 활기찬 화욜되세요^^
매이님도 오늘 어떠셨나요?
이제야 글 확인하네요^^
오늘 식단도 훌륭하고^^
운동은 대박입니다~ 운동을 2시간 이상 하셨네요^^
근육을 향한 열정🧡🧡🧡
월요일 긋스타트~ 이번주 화이팅👍
골프연습은 운동이 안되어요~~😂
사진다찍지못한 뱃속으로 들어간 간식들이.ㅋㅋ
terria 골프 연습도 운동되요~~ ㅋ
하체운동도 되구 코어에 힘도 줘야해서 땀나요^
조금있음 테리아님도 느끼실거에요^^
화이팅입니다♡
73킹즈 저도 얼릉 그런날이 오기를요~~~🤗🙏