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운동전후 스트레칭해서 몸을 꼭 풀어주세요
또 마그네슘, 아르기닌 먹고자거나 타이레놀 드세요
너무 심하면 병원가시고요
혹시 소변색이 갈색이면 무조건 큰병원으로 가세요
운동 후 근육통이면 폼롤러 사셔서 운동하시고 중간중간 틈틈히 마사지로 풀어주세여