할롱요
벌써 스위치온 18일차네요ㅎ
아직은 총2.3키로 밖에 안 빠졌어요
그래도 빠지는게 너무 신기해요ㅎㅎ

그동안 아무리해도 안 빠지고,조금만 더 먹으면 야금야금 늘어나기만 했었거든요ㅠ
식욕도 주체가 안되고ᆢㅠ

그런데 박용우박사님이 그건 우리의 의지가 부족해서가 아니라 몸이 망가져서 그런거니 자책하지 마라!
다 호르몬이 제 기능을 못해서 그렇다!
몸이 건강해지면 살은 자연스럽게 빠진다!

이런 말들을 듣는데 딱 제 이야기 하는것 같아서 귀가 솔깃했거든요
어쨌든 지방대사가 on 되는 건강한 다이어트~!
이런 다이어트를 진작 알았으면 시간 낭비,돈 낭비,마음 고생 덜 했을것 같아요ㅎㅎ

오늘 24시간 단식도 잘 마쳤어요ㅎ
사실 저는 긴단식도 자주해서 24시간은 식은죽먹기네요😁😁😁

점심을 첫 식사로 시작했어요~~~^^
삶은계란 두개, 구운두부,여러 야채 비빔밥(현미흑미밥 반정도),계란후라이,참기름,김치,시래기된장국 먹었어요
플레인요거트, 아몬드 먹었어요

오늘은 땅콩버터 안 먹어봤어요ㅎ

식후 계단오르기 100층 했어요

알바 가서 비는 시간에 걸었어요
오늘도 9300보 정도로 마무리 합니다~!

간식은 단쉐 마시고요

저녁은 점심때 남은 두부구이 두조각,연두부,야채볶음,당근은 배불러서 한입만 먹었어요ㅎ