다이어트 일기
03월 16일 (음식 911kcal, 운동 481kcal)
광주맘
- 2016.03.16 10:15
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아침식사 : 51kcal (5.60%)
| 잡곡밥 (1공기, 20g) | 29kcal |
| 김자반 (1소접시, 5g) | 22kcal |
점심식사 : 203kcal (22.28%)
| 미숫가루 (1인분, 260g) | 145kcal |
| 토마토쥬스 (1컵, 450ml) | 58kcal |
저녁식사 : 511kcal (56.09%)
| 잡곡밥 (1공기, 160g) | 238kcal |
| 양배추겉절이 (1소접시, 95g) | 41kcal |
| 참치김치찌개 (1인분, 400g) | 143kcal |
| 파김치 (1인분, 70g) | 42kcal |
| 더덕무침 (1뿌리, 45g) | 47kcal |
간식 : 146kcal (16.03%)
| 캐슈넛 (1작은컵, 14g) | 79kcal |
| [뚜레쥬르] 순꿀 호떡 (1/4개, 9g) | 27kcal |
| 천혜향 (1개, 105g) | 40kcal |
운동 : 481kcal
| 아이보기 (30분) | 156kcal |
| 런닝머신 걷기 (60분) | 325kcal |
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