다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
1주일째 1키로만 빠지고..유지네요
까죽마뇨
- 2025.04.13 22:29
- 19
- 2
벌써 정체기일까요.
1주일째 절식과 운동중인데
첫3일동안
1키로 빠지고 안빠집니다ㅠㅠ
꾸준히하면..
빠지겠지요.
나이탓인가 이리저리 생각이 많습니다.
칼로리 800에 맞추고, 주4일 스피닝, 매일 만보 하고 있습니다.
더 강도를 세게해야하나요?
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그렇게하는데 1킬로 빠지고 안빠진다면 원래도 마른체형에 아마 그다지 많이 먹지도 않았을것 같은데...
아닌가요?
칼로리 800 이면 너무 적게 먹네요
기초대사량보다 200~300정도 더 먹어야 대사저하 안와요
저칼 계속하면 근육 빠지고 지방 쌓는몸으로 바뀔수 있으니 주의하세요
운동은 유지하고 식습관을 1400칼로리 정도의 유지가능한 식단으로 바꾸시는걸 추천합니다
네. 감사합니다.
식단을 바꿔보겠습니다~♡
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