간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
4.13.일.간단2400일차(스위치온 21일차)
다산댁
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- 2025.04.14 02:54
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할롱요
아침은 단쉐, 모임에서 훈제란 3개 먹었어요
과일로 배가 나왔는데 지금은 과일은 허용식품이 아니라 못 먹었어요
제가 제일 좋아하는 김밥도요😭
김밥은 점심때 간식시간에 반줄 먹었어요
모임에서 닭죽을 했는데 저는 못 먹어서 집에 와서 양배추 두부 계란전,시래기 된장국,현미밥은 반정도만 먹었어요
플레인요거트, 아몬드, 땅콩버터도 먹었어요
계단오르기 100층 하고요ㅎ
그리고 저녁도 챙겨먹었어야 되는데 6시반쯤 잠들어버려서 못 먹었고요
이 새벽에 깨버렸네요ㅠ
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이 의사샘이 예전에 뱃살을 빼고 싶은 과일부터 끊는 게 좋다고 ㅎㅎ 베리는 허용
그래도 잘 지키고 계시네요. 쭉 팟팅요
네~~~^^
감사합니다 ㅎ
제가 목표를 위해 시키는건 잘하는편이예요ㅎㅎ