์ค๋น) 04.14.์
โ๏ธ์ฃผ๋ง๊น์ง ๊ฝ ์ฑ์์ ๋จน๋ถ๋ฆผ์ ์ ํ ๋์ด์ง;
์์๋ฆฌ ๋ฐ๋๊ฑธ ๋์ด์ ์ฌ์ด์ฆ๊ฐ;;
๊ธด์ฅ ์ข ํ์;;
๐ธ๏ธ๊ณต์ฒด 61.1 (75.1/ 84.2)
: ์ด ๋ฌด์จ ๊ธฐ๊ฐ๋งํ ์ซ์๋ค์ธ๊ฐ;;
๐์ด๋
- ์์นจ์คํธ๋ ์นญ, ํฌ๋ฐ์น 10ร4, ํ๋ญํฌ 60s
- ๋์ค 30m+60m
๐ฑam10:30-๋ถ์นจ(๊ณ๋2,ํฝ์ด๋ฒ์ฏ,๋๋ถ,์ฐธ์น,๊ณ ์ถ์ฅ ์ฝ๊ฐ)+์ค๋ฆฌ๋ผ์ฑ ์์ค ์ฝ๊ฐ, ๋ฐ์น๋ธ๋ก์ฝ๋ฆฌ, ๋๋ฐฉํ , ๋ธ๋์ปคํผ
๐ฑpm03:40-๋ผ์ง๊ฐ๋น,์์ฑ์,์๋๊ธฐ๊ณ ๋ฑ์ด์กฐ๋ฆผ,์์ฃผ 1๋ณ ๋ฐ
๐บpm06:30- ์์ฃผ ํ๋ณ, ๋งฅ์ฃผ 2์, ์ค์ง์ดํฌ, ๊ฐ์์นฉ ์ฝ๊ฐ
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.