다이어트 일기
03월 16일 (음식 1232kcal, 운동 336kcal)
윰둥
- 2016.03.16 10:18
- 63
- 0
아침식사 : 240kcal (19.48%)
| [마이바디]다이어트 프로틴 쉐이크 (1회, 30g) | 110kcal |
| [남양] 맛있는우유GT (1컵, 200ml) | 130kcal |
점심식사 : 548kcal (44.48%)
| 계란볶음밥 (1인분, 335g) | 548kcal |
저녁식사 : 444kcal (36.04%)
사진은 이미 계란 하나와 고구마 반쪽을 먹은뒤.. 반쪽 더먹고 계란 하나 더먹음! 나머지는 내일 ~
| 찐고구마 (1개, 100g) | 128kcal |
| 달걀 (2회분, 200g) | 316kcal |
운동 : 336kcal
| 보통 걷기 (60분) | 156kcal |
| 줄넘기(세트) (500회) | 40kcal |
| 스쿼트(다리 근력 운동) (15분) | 105kcal |
| 런지 (5분) | 35kcal |
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