다이어트 고민&질문
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82키로 고도비만이 할 수 있는 홈트 영상 추천 부탁드려요!
밍뇨이
- 2025.04.14 23:58
- 29
- 1
대학 들어오고 20키로 넘게 살이 쪄버렸어요..ㅠ
땅끄부부 영상보면서 홈트했었는데 너무 힘들다보니 근육통 때문에 하루 하면 이틀을 쉬고 이후에도 잘 안하게 되더라구요. 기초 체력이 많이 내려가 있어서 입문자도 할만한 홈트가 있다면 추천 부탁드려요! 홈트 아니더라도 운동법 있다면 추천 부탁드립니다
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체지방 빼는데는 공복 유산소가 최곱니다
날씨 좋으니 밖으로 나가서 걸으셔도 좋을 것 같아요
몸에 무리없는 빨리걷기가 좋은데 숨차고 땀날정도 속도로 30분이상해야 지방이 타기 시작합니다