다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
수분 섭취..
mieeeee
- 2025.04.15 23:13
- 44
- 5
물을 많이 마셔야 한다는데 물을 좋아하지도 않고 갈증도 잘 안 느끼는 타입이고 물을 많이 먹으니까 화장실을 너무 자주 가서 일상에 지장이 있어서 자꾸 안 마시게 되네요.
식사량도 많지 않아서 식사 통한 수분 섭취가 많진 않은 거 같은데 어떻게 하면 수분 섭취를 늘릴 수 있을까요?
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저도 물을 좋아하지 않는 사람이었어요
그치만 처음 맘먹고 다이어트 할 때는
1시간마다 알람 설정해놓고 종이컵 1컵씩 시작했어요
처음이라 무리하지 않고 종이컵으로 했고
때론 알람이 울려도 무시하고 안 먹기도 했어요 ㅋ
그렇게 일단 억지로 시작했습니다
점차 늘려서 하루에 2~3리터 마셨어요 ㅋㅋㅋ
구랬더니 진짜 효과가 나타나더라고요
피부도 좋아지구. 살도 잘 빠졌어요
억지로라도 시작하세요.
화장실 자주 가서 회사사람들한테 눈치도 보였지만
이게 다 살이 빠지고 있는 거다~ 생각하니 ㅋㅋ
단 신장이 안 좋으시면 적당히 드셔야 해요
자기 전 한두시간 전에는 물 많이 드시면 오히려 안 좋아요
화이팅하세용
만성탈수가되면 갈증을 못느낀다고 하더라구요~ 저도 마찬가진데 습관들이기 너무 어렵네여 ㅠㅠ
감사합니다 역시 노력해야겠어요!
mieeeee 저도 그 뒤로는 물 먹는게 습관이 되서 철푸덕 관리 안할 때에도 꾸준히 1.5 이상은 마시게 되더라고요 ㅋ
예쁘게 건강하게 다욧 성공하셔용!!🩷
헉 제가 감사 인사를 못드렸네요! 정성스런 답변 큰 도움이 됐습니다. 감사합니다