자유게시판
하체비만
이쁜뽀이
- 2016.03.16 10:42
- 206
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어릴저부터 하체가 유달리 튼튼한 허벅지 와 골반땜에 허리가 넉넉하게 바지를 사야 들어가는 하체 비만 체형인데요.
저와같은체형은 순환 계통 문제로 혈액순환 잘안돼고 부종이 심한경우가 대부분 이여서...
저같은경우는 스트레칭 꾸준히 하면서 미용체조 등으로 허벅지 살이 빠졌어요.
하체비만은 발바닦을 땅에디디는 운동은 피하시는게 좋아요. 체질상 점점더 코끼리 다리 될수 있어서...
유산소 운동은 수영 이좋구요.
저같은 경우는 하늘위로 자전거 돌리는 동작 많이 하면서 다리를 세로로 그리고 가로로 찢는 스트레칭 했어요 처음엔 이게 무슨 허벅지살과 관련있을까 했지만 꾸준히 할수록 다리라인 이뻐지면서 허벅지 군살이 쫙 빠졌습니다.
참고하세요. ♡
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허벅지살 저는 엉덩이 들고 손으로 받치고 했어요.
그렇구나 어쩐지 종아리가 더 두꺼워지는거 같더라니.. 하늘자전거 해봐야겠어요
하늘자전거요 엉덩이 들고해야하나요
엉덩이밑에베게받치고해야하는지요
정보감사합니다ㅎㅎ
와~~~좋은 정보 넘 감사해요
딱 제 얘기에요.수영 배우고 싶은데 도저히 수영복 입을 자신이 없어서ㅠㅠ