비포&애프터
2년간 지켜온 다이어트 원칙
로종딱
- 2025.04.20 01:06
- 2,420
- 51
16:8 간헐적 단식(20:00-12:00 공복 / 12:00 - 20:00 식사)
끼니마다 닭가슴살,채소 섭취
식후 산책 or 맨몸스쿼트
주 3회 이상 운동 (헬스, 필라테스 등등)
라면 땡기면 건면으루
먹고싶은 거 있으면 '적당히' 먹음 (참으면 입 터져요..)
폭식 한 날은 24시간 공복 & 공복 유산소
이상 먹을 거 다 먹으면서 다이어트 해 본 경험 공유 두립니다
굶으면 절대 안돼용 다들 화이팅
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우와! 먹을 거 먹고 하는 다이어트가 젤 힘들어요
👍
유지가 젤 힘든데 그 힘든걸 하고 있다니 최고👍
👍👍
크으 빼는것도 힘들지만 유지도 정말어려운데.. 꾸준함에 리스펙합니다 👍
👍
👍
👏👏👏
👍대단해요
우와 진짜 멋지세요