다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
이렇게 하면 다이어트가될까요?!
jm23
- 2015.01.05 21:26
- 257
- 6
16시간굶고 8시간동안 먹는 16:8 다이어트하려고생각중이에요!
아침 7시에일어나서 2~3시간정도 걷고
오전 11시부터 저녁 7시까지 틈틈히 물 많이 마셔주고
밥이랑 김 두가지만 먹도록하고
스트레칭도해주고
저녁때는 1~2시간 걸어주고
다음날 오전 11시까지 다시 굶고 한달동안 반복이요!
아랫뱃살이 심하게나왔는데 한달동안 빠질까요?ㅠㅠ
오늘 1시간정도만 빠르게걸어서 8000만보정도걸었는데
허벅지가 너무 땡기고 아파요..ㅠㅠ
이럴땐 어떻게풀어줘야될까요 ㅠㅠ
허벅지도 뺄려하는데 마일리사이러스 정말 효과있을지 모르겠어요!!
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치즈루 아하 감사합니다 ㅠㅠㅠ
차라리아침에 먹고 저녁을굶으세여. 아침굶다가 폭식더많이옵니다. 저녁에 차라리 수분잇는오이나 물같이 칼로리가없는걸많이섭취하시는게좋을거예여
쪼꼬우유짱 무리일까요 ㅠ.ㅠ 따끔한조언 감사해용
그정도 먹고 저만큼 운동 못해요 기운 없어서여 글구 영양상태 안좋아서 몸 다 망가집니다 저칼로리로 세끼 다 먹고 운동하세여 걷는거 말구 근력운동도 하세요
으앙쥬금 과일이랑 여러가지 먹어줄려구요!
영양실조ㅇㅅㅇ