다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육 완전 없고 지방이면
yyg0911
- 2025.04.20 22:13
- 16
- 1
운동을 하는게 맞겠죠? 걷기도 효과가 있을까요?
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공복 유산소가 체지방 줄이는데 좋아요
근력 먼저하면 좋은데 힘들어서 금방 포기하게되니 제일 쉬운 빠르게 걷기나 사이클부터 하셔도 되요
땀나고 숨찰정도의 속도로요
어느정도 체력 올라오면 그때 근력 병행하시면 됩니다 ^^
식단은 탄수, 당줄이기는 꼭 하세요