간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
4.20.일.간단2407일차(스위치온 28일차)
다산댁
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- 2025.04.21 00:21
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오늘이 드디어 1차 스위치온 마지막날이에요 ㅎ
아침은 모임에서 단쉐, 훈제란 3개,꼬마김밥 1줄 먹었어요
간식시간에 꼬마김밥 한줄 더 먹었어요
점심은 모임에서 다같이 돼지불고기, 가오리찜,여러 밑반찬들 먹었어요
밥은 반만 먹었어요~~~~^^
스위치온 하기 전에는 있을수도 없는 일인데ᆢㅋ
그동안 제가 잘 몰라서 밥을 엄청 많이 먹었더라구요ㅋ
간식은 지인 병문안 가서 윌 같은 음료 마셨는데 사진은 못 찍었어요 ㅎ
집에와서 팽이버섯 계란전, 콜라비,플레인요거트, 블루베리, 병아리콩 먹었어요
바로 계단오르기 100층 하고요
오천보로 마무리 합니다ㅎ
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ㅎㅎ제가 쭉 말씀 드렸는데..스위치온 하시면서 위사이즈 줄여지셨나봐요 👍👍전 오늘까지 있는 재료 다 먹고 낼부터 ㅎㅎ😂안그럼 다 버려야 하는데 넘 아ㅏ꺼비요
ㅋㅋ
그래도 밥은 꼭 먹어야 된다고 생각하고 밥을 많이 먹어도 그렇게 안 좋은지를 몰랐어요ㅠ
그런데 왜 밥을 많이 먹으면 안되는지에 대해서 박용우박사님이 자세히 설명을 잘해주시니 자연스럽게 줄이게 되더라구요ㅎㅎ
다산댁 언니 그럼 곤약 밥으로 바꿔 드새요
탄탄원츄 ㅎ
지금 양 줄이는것만도 충분해요😅😅😅
다산댁 양 줄일 필요 없어요. 그런 곤약이 아니고 쌀같아뇨 근데 칼로린 적고
탄탄원츄 네ᆢㅎ
알고 있어요~^^
생각해볼께요~~~^^
화이팅! 저도 오늘부터 시작입니다
오~!
홧팅 입니다~👍👍👍👍