다이어트 고민&질문
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간헐적단식
제에바알!!
- 2025.04.22 00:19
- 65
- 2
간헐적 단식할때 금식하는 동안은 단백질쉐이크도 먹으면 안되는 걸까요?
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넵! 단백질은 안되요
대신 올리브유나 버터, MCT오일등 혈당을 올리지않는 오일류는 가능합니다
그래서 방탄커피 많이 먹어요
단백질 당이 들어가면 인슐린이 분비되니까 당근 안되죠 방탄커피 소금차 허브차 가능해요
그 전에 야채 단백질 건강한지방을 충분히 먹어주면 열 시간도 배 안 고파요