2D-10) 04.25.๊ธ (1์ฐจ ๊ฒฐ๊ณผ)
1์ฐจ๐ฑ 4/15~ 4/24
โญ๏ธ- 1.5 ๊ฐ๋
โญ๏ธ- ์์นจ ์คํธ๋ ์นญ, 5์ฒ๋ณด ์ฑ์ฐ๊ธฐ
โ๏ธ- ๊ทผ๋ ฅ์ด๋ 10๋ถ์ด์ ํ๊ธฐ
โญ๏ธ- ์ฒ์ฒํ ์์ฌํ๊ธฐ
โญ๏ธ- ์์์ ์ฑ๊ธฐ๊ธฐ
โญ๏ธ- ์ ์์ฌ ๋ด์ง์๊ธฐ
๐ธ๏ธ์ฒด์ค -1.45kg (59.55โก๏ธ58.1)
๐ธ๏ธํ๋ฆฌ -2.3cm (73.9โก๏ธ71.6)
๐ธ๏ธ๋ฐฐ๊ผฝ -1.7cm (83.9โก๏ธ82.2)
ใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
กใ
ก
2์ฐจ๐ฑ 4/25~ 5/4 - ์ค๋ํญ๋ง
- 1.2 ๊ฐ๋
โ๏ธ- ์์นจ์คํธ๋ ์นญ, ๋ง๋ณด ์ฑ์ฐ๊ธฐ
โ๏ธ- ์์์ ์ฑ๊ธฐ๊ณ , ์์ฌ ์ฒ์ฒํํ๊ธฐ
โ๏ธ- 4์ฃผ์ฐจ ๊ทผ๋ ฅ์ด๋ ํ๊ธฐ
โ๏ธ- ๋ ๊ทธ๋ ์ด์ฆ 100๊ฐ, ์ค์ฟผํธ 60๊ฐ ํ๊ธฐ
โ๏ธ- ๋ถํ์ํ ์ผ์ ๋จน์ง์๊ธฐ
โ๏ธ- ์ ์์ฌ ๋ด์ง์๊ธฐ
๐ธ๏ธ๊ณต์ฒด 58.1 (71.6/82.2)
: ์ค๋ ์ฝ์์ธ๊ฒ ์์ฌ์ด;;
๐์ด๋
- ์์นจ์คํธ๋ ์นญ, ํฌ๋ฐ์น 10ร4, ํ๋ญํฌ 60s
- ๋์ค 30m
๐ฑ์๋จ
pm01:20- ๋๋ค๋ฆฌํ, ๋งค์ดํ, ์์ฃผ ํ๋ณ
pm03:00- ๊ณฑ์ฐฝ์ผ์ฑ๋ณถ์, ๊ตญ๋ฌผ๋ญ๋ฐ, ์ด๋ฌต๊ผฌ์น 3๊ฐ, ์์ฃผ 1๋ณ
pm08:00- ๋๊ตฌ๋ฆฌ ๋ฐ๊ฐ, ๊ณฑ์ฐฝ์ผ์ฑ๋ณถ์, ์์ฃผ 1๋ณ, ๋งฅ์ฃผ 2์บ, ์ฌ๊ณผ์ฅฌ์ค ํ๊ฐ, ์์ด์ค์ปคํผ 2์
ํจ๊ป ์ฝ์ผ๋ฉด ๋์๋๋ ๊ธ
์๋ ์ด๋ฉ์ผ ์ฃผ์๋ก ์ฐ๋ฝ์ฃผ์๋ฉด
๋น ๋ฅธ ์์ผ๋ด์ ํ์ ๋๋ฆฌ๋๋ก ํ๊ฒ ์ต๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.
๋ฌธ์ ๊ฐ ์๊ฑฐ๋ ๋ฌธ์ ์ฌํญ์ด
์์ผ์๋ฉด ์๋์ ์ฃผ์๋ก
๋ฌธ์ํ์๊ธฐ ๋ฐ๋๋๋ค.
๊ฐ์ฌํฉ๋๋ค.