다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
운동도 하고 고ㅏ식도 안하는데 안빠지네요 ㅠㅠ
카@l0llygag
- 2025.04.27 08:52
- 27
- 1
유지만 되네여ㅜㅠㅠ
역시 식단도 해야하나보ㅓ요
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다이어트는 운동20 식단80 이래요
기초대사량 +200~300칼로리 이상 더 먹고,
탄수와 당줄이고,
체중당 1~2그램의 순단백질,
좋은지방과 채소 충분히,
꾸준하게 운동하고,
잠 잘자고,
물 잘마시고!
요건만 하시면 쏙 빠집니다 ^^