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다이어트 고민&질문

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170/100 초고도비만입니다

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그아저아
  • 2025.04.29 12:31
  • 24
  • 1

운동으로는 실내 사이클 생각중인데 주5일 1시간씩 타면 운동효과있을까요

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  • 정석
    수니수니맘 2025.04.29 22:25

    당연히 효과 있죠
    하지만 운동으로 살을 빼는 효과는 식단 조절보다는 미미합니다
    체지방 1킬로가 7200~7500칼로리 정도를 소모해야 빠진다고하니 실내사이클 20시간 정도해야 빠지는 정도네요
    탄수, 당줄이기라도 같이하세요

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