다이어트 고민&질문
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정체기인가요?
동참생
- 2015.01.05 22:22
- 227
- 7
전 작년5월부터 살을 뺀 18남입니다
175에97kg로 심각한 돼지였지요
식단조절과 운동으로 82kg까지 빼고 공부에 집중하면서 스트레스를 받아 최근까지89kg까지 올라왔으나 10일전부터 다시 식단조절을 시작하니 붓기가 빠지듯 85kg가 되더라구요 그런데 85kg에서 식단 조절과(하루 1200칼로리도 안먹음)가벼운 유산소와 근력을 하는데 일주일동안 하였는데 여기서 미동도 안하는데 정체기안가요?
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저도 정체기는 신경쓰지말고 운동량을 늘려서 격파 추천
정체기깬후에 죽지않을만큼먹던음식량을 조금늘려도되나여?
운동만 빡쎄게 하면 금방깨지겄어요
10월부터 다이어트를 못하고 하였더니 11월까지 85유지하다가 12월달에 최고로 89찍고다시시작하니 지금 85kg입니다
85kg유지한지 얼마나됬나요
인천간지 아침 고구마와 사과 점심 밥 반공기와 반찬 찌개X 저녘 굶거나 과일인데 더 적게먹어야하나요?제가 지금 정체기증상인가요?
더적게드시고 운동더많이 하시면 정체기 금방지나갑니다 저역시 정체기때 거의 살만큼만먹고 죽을만큼 운동하니까 금방깨지더라고요