저도 1년의 다이어트 기간 동안 치팅을 한번도 안했어요
치팅이라는 핑계에 무너질 저를 알기 때문이죠
대신에 진짜 먹고 싶은건 그냥 먹었습니다

그게 치팅 아니냐고요?
노~~ 노~~
마음가짐이 다르죠

'계속 절제하고 잘 참았으니 오늘은 치팅이닷
국수, 빵, 피자... 맘껏 먹어버릴테다~~~~'

'오늘은 피자가 엄청 먹고싶은데...
더 참긴 어려울 것 같으니 몇조각만 먹어볼까~~~'

요런 차이죠
스스로 절제가 가능한가 아닌가 ^^

가끔 먹고싶은걸 먹는것도 스트레스 해소와 식단비틀기가 되니 너무 힘들땐 적당히 드세요 ^^

'치팅데이' 라는 기준을 두지 마시구 정말 먹고싶은 게 있으시면 조금만 드세요.. 말그대로 오늘은 자유롭게 먹어버리겠다 !! 하는 건 스스로 절제를 하지 않겠다는 것과 같아서.. 다이어트에는 절제가 반드시 필요해요.. 스트레스 받지 않는선에서 폭식하지않게 먹고싶다면 적당히 드시고 다시 원래 식단으로 돌아가시면 돼요. 전 치팅데이를 하고나면 늘 입이터져서 그 이후론 치팅이란 기준을 두지 않아요

'치팅데이' 라는 기준을 두지 마시구 정말 먹고싶은 게 있으시면 조금만 드세요.. 말그대로 오늘은 자유롭게 먹어버리겠다 !! 하는 건 스스로 절제를 하지 않겠다는 것과 같아서.. 다이어트에는 절제가 반드시 필요해요.. 스트레스 받지 않는선에서 폭식하지않게 먹고싶다면 적당히 드시고 다시 원래 식단으로 돌아가시면 돼요. 전 치팅데이를 하고나면 늘 입이터져서 그 이후론 치팅이란 기준을 두지 않아요

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