초고도비만 할수있다
5월 9일 다이어트 일기
jybyun11
- 2025.05.09 11:32
- 32
- 2
이제는 어느정도 체중이 내려온후에 유지어트로 전환했다.
다이어트 어플에서 목표도 1kg 내외로 감량목표를 세웠는데 이렇게 시간이 많이지나면 무난히 유지어트가 될것같다.
이제 시리얼과 오트밀을 반반씩 먹는습관은 어느정도 정착됐고 덕분에 당분섭취량이 줄어들고 섭취열량이 줄어드는 효과가 있었다.
오트밀로 시리얼을 전부 바꾸는것은 너무 맛이없어서 못했다.
오트밀이 생각보다 변비예방에 효과가 좋았다.
요즘에는 체중이 줄어들면서 단백질 섭취량을 줄인것의 부작용으로 폭식이 늘었다.
육류를 먹는것이 줄어든만큼 채소섭취를 늘려서 대처를 하고있는데 효과가 있는지는 아직은 지켜봐야 할듯하다.
또 결정적인 것이 찐 채소는 생각보다 일찍상해서 자주 야채토핑을 만들어야 하는데 생각보다 손이 많이가서 힘들다.
함께 읽으면 도움되는 글
최신순
다이어터 랭킹
-
1
카@basik0815
-
2
terria
-
3
예쁜옷입자^^
-
4
네@alstnr751003
-
5
한베리*
-
- 고객센터
diet365@funnym.co.kr- 문의사항은 관리자에게 게시판 또는 이메일 주소로
연락주시면 빠른 시일내에 회신드리도록 하겠습니다. - 관리자에게
-
- 다이어트신 정보
- (주)퍼니엠 Funnym Co.,Ltd. 대표 김흥조
- 본점 : 사업자등록번호 220-86-74148
서울시 성동구 왕십리로 58, 905호(성수동1가, FORHU) - 영업소 : 서울시 성동구 광나루로 275(세신빌딩 3층 315-22호 송정동)
- 사업자번호조회
- 통신판매업신고 제2012-서울성동0616
건강기능식품판매업 제2015-0281645 (영등포)
-
- SNS
다이어트신에서 제공하는 모든 콘텐츠의 저작권은 제공처 또는 다이어트신에 있으며, 이를 무단 이용 및 재배포하는 경우 저작권법 등에 따라 법적책임을 질 수 있습니다
사진 첨부
위치보기
오트밀이랑 시리얼 반반하면 이질감은 많이 안들던가요? 좋은 아이디어 같아서요.. 시리얼 어떤게 맛있어용?👏
반반 섞어서 먹으면 많이 씹어야하고 시리얼이 질겨진 느낌이 들기는한데 먹을만은 하더라고요.
'켈로그 크렌베리 아몬드 그래놀라'로 먹었어요. 맛보다는 이때 제가 변비에 시달리는 중이였어서 식이섬유가 함유돼있다고 적혀있어서 먹었어요.