다이어트 식단
05월 12일( 저녁식사 573kcal)
돌멍게Dolmongge
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- 2025.05.12 17:20
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계란2개 오쿠에 삶았음*잡곡밥에 계란+버섯넣고 지음*콩나물국에 고추,마늘,멸치 갈아넣고 버섯이랑 소금간장 참치액으로 간하고 끓임*바나나 반개*시금치 소금간 없이 무침*김찌 무세개랑 비개부분 빼고 고기 조금 먹고 남김
저녁 573kcal 17:12
탄수화물(20.2%) 66.16 / 327g
단백질(88.3%) 52.98 / 60g
지방(18.4%) 9.18/ 50g
| 맥반석계란 (2개, 81g) | 104kcal |
| 콩나물밥 (1회, 100g) | 129kcal |
| 콩나물국 (1그릇, 181g) | 14kcal |
| 냉동 바나나 (1/2개, 47g) | 41kcal |
| 삶은 닭가슴살(껍질 제거) (1회분, 103g) | 131kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 53g) | 35kcal |
| 양파 (1인분, 250g) | 87kcal |
| 돼지고기김치찌개 (1인분, 50g) | 32kcal |
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