다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
식단 계획
twagna
- 2025.05.12 21:48
- 33
- 5
식단 계획 어떻게 하시나요?
따로 사용하시는 앱이나 팁이 있다면 공유 부탁드려요.. 🥹
밀플랜이 생각보다 어렵더라구요..
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빨리 빼겠다고 욕심내서 저칼 하면 지방 쌓는 몸이되니 기초대사량 +200~300이상 더먹고,
탄수와 당줄이기
체중당 1~2그램의 단백질,
좋은 지방 충분히
야채와 물 많이!
추천보다 피할 것은
술, 정제탄수, 단순당, 당 많은 과일, 가공식품, 오메가 6 많은 기름이나 견과류!!
요게 제가 생각하는 기본입니다
감사합니다 !! 참고할게요 ㅎㅎ
다이어트 이왕 하는거 즐겨보도록 할게요
견과류도 안먹는게 좋은가요?
견과류도 안먹는게 좋은가요?
견과류도 안먹는게 좋은가요?