정신 차리자!
5월13일
terria
- 2025.05.13 19:47
- 12
- 5
오늘은 맘먹고 운동 뻑세게 하고오려했는데.
하자보수땜에 아침일찍 못나가서
일정이 꼬여버렸어요.😂
아직 생리할때도 아닌데.
아침부터 배도아프고 몸도 무겁고.
역시나 체중은 야금 늘었고.
슬프네요.😭
이번달 마지막주 또 골프치러 가게되어.
열심히 연습합니다~
pt쌤 식단대로라면 3끼 단백질 탄수 듬뿍 챙겨먹어야하지만.
저녁은 좀 덜먹어보기로 했어요.
운동후 점심식사가 늦어서..연달아먹기 잘안되네요.
대신 과일과 간식은 더 줄여보기로 했습니다.
니가이기나.내가이기나~이런심정으로!!
속상해서 주저리주저리.말이 길었네요.
운동
골프60분
헬스 하체 60분 마이마운틴 30분
식단
아침 귀리밥 계란3개 당근라페 망고한조각
운동후 프로틴쉐이크
점심 닭가슴살파프리카롤4개 오나오1/2
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운동도 식단도 아주아주 굿인데👍👍👍👍👍
감량이 안되니 이상해요 ㅜㅜ
그쵸? 빵 케잌 거의 안먹는데요.
요즘 엘베도 잘안타고 걸어다니고.
4층밖에 안되지만요..
집에서 폼롤러도 자주하는데.
몸뚱아리가 변하지않네요.😭
오우 식단 좋아요^^ 운동도 장난아닌데요👍
저도 내일 급 라운드잡혀서~ 오후에 간만에
연습장가서 30분 쉬엄쉬엄치면서 리듬 잡고 왔네요^^
참참 식단조절시 한끼 한끼는 최대4시간이하로 배만 안고플정도로 먹는게 가장 좋다고 합니다^^
전 그래서 두끼만 먹어요. ㅋ
요즘 아침을 먹으니 공복운동은 못해도 배고파서 힘들지는 않네요.
배가 안고파서 살이 안빠지나.싶기도 합니다🤣🤣
날씨 너무좋아서 내일 필드나가면 너무 좋을것같아요!!!🤗
terria 담주까지는 출장이 없어서 날씨 좋을때 갔다올려구요^^ 내일 1시티업인데 날씨 25도에요^^
잘다녀올께요^^ 테리아님도 화이팅^^