어젠 비가 오전에 와서 저녁에 술을..
오늘 절대 안먹을려고 했는데 ㅠㅠ
저 이번주에 입터졌나봐요^^ ㅎㅎㅎ

간헐식단식 14시간이상 지키려구

점심은 오랫만에 따듯한 돈카스김치나베
12시에 먹었슴다

여기는 쇼골프김포공항점인데 드라이버샷
정검하러 거리가 긴 곳으로 집에서 30분
걸려도 왔는데 좋다군요.
비오는데 시원하게 40분 연습하고^

골프연습마치고 삼실가서
마무리일 2시간 하고 퇴근해서
집네서 이연복 짬뽕(270칼로리)에
면(340칼로리) 대신 곤약쌀밥(80칼로리)으로
짬뽕밥 해먹었어요^^ 버섯,양파 추가해서
먹었는데 와우 맛있더라구요^^

칼로리 면뺘고 곤약밥넣어서 짬뽕밥으로
먹으면 좋은덧같아서^^ 추천

저도 수지님^ 테리아님 따라서
게을름을 이기고 밥먹고 8시에 자전거 40분
타서 땀흘려서 운동했슴다^^

두분 일기 읽고 자전거타서 다행입니다.
두분은 샐러드만 드시는데
저만 아주 잘먹어서 죄송합니다.

내일 공체는 56킬로이상 예상합니다
ㅋㅋㅋㅋ
오늘 주저리 주저리 말이 많았어요^^
내일 만나요^^