간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
5.19.월.간단2436일차(스위치온 57일차)
다산댁
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- 2025.05.19 22:37
- 12
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할롱요
아점으로 먹고 24시간 단식 들어갑니다ㅎ
삶은계란 두개, 구운두부, 계란부추전,상추쌈,계란찜,잡곡밥,쌈장,깍두기 먹었어요
플레인요거트,견과류, 방토,렌틸콩, 병아리콩 넣고 먹었어요
계단오르기 100층 하고요
6618보 걸었어요
오늘도 한방병원에 가서 치료받고 왔어요
오늘 인바디 재고 왔는데요~^^
이때까지 총4.5키로 체중이 빠졌는데 그 중에 체지방이 3.5키로 빠졌어요ㅎ
중간에 두번 정도 금기식품인 튀김을 먹어서 35시간 단식을 두번 정도 했는데도 근육량은 유지되거나 늘고 있고요 ㅎ
체지방도 잘 빠지고 있어요ㅎ
스위치온 진짜 되네요~👍👍👍👍👍
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와 벌써 두달이 되어가네요👍👍오 좋네요! 체중의 숫자가 같아도 체지방이 빠졌느냐 아니냐가 중요!
저는 약간 생각이 다르지만..언니한테 좋은 동기부여가 되는 것 같아요. 이게 딱 언니한테 맞는 스타일인 것 같네요. 계속 파이팅💪💪
넵! 감사합니다~^^
저번주 인바디때 체중이 300그램 늘었는데, 근육량이 400그램 늘고, 체지방은 600그램이 빠졌더라구요ㅎㅎ
이때까지 수많은 종류의 다이어트를 하면서 인바디를 재본적은 없지만 맨날 수분이나 근육을 빼는 다이어트틀 했던것 같아요ㅠ
체중계의 숫자에만 집중하느라ᆢㅠ
이제서야 스위치온을 통해 제대로된 다이어트를 하게 되어 기분이 너무 좋아요ㅎㅎ