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다이어트 고민&질문

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다이어트를 잘하는법

다신등급

다이어트급식왕
  • 2025.05.20 11:55
  • 29
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다이어트는 식단이 안들어가면 어려울까요?

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  • 정석
    수니수니맘 2025.05.21 13:02

    식단이 진짜크죠
    빨리 빼겠다고 욕심내서 저칼 하면 지방 쌓는 몸이되니 기초대사량 +200~300이상 더먹고,
    탄수와 당줄이기
    체중당 1~2그램의 단백질,
    좋은 지방 충분히
    야채와 물 많이!

    추천보다 피할 것은
    술, 정제탄수, 단순당, 당 많은 과일, 가공식품, 오메가 6 많은 기름, 튀김이나 견과류!!

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  • 초보
    다이어트급식왕 2025.06.24 23:58

    감사합니다~^^

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  • 입문
    카@pbwby 2025.05.20 12:58

    다이어트의 80% 식단이라고 생각합니다

    답글
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  • 초보
    다이어트급식왕 2025.06.24 23:59

    감사합니다~^^

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스트레스 폭식

2025.05.20 조회수 : 16
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