주말에 적당히 먹고 운동했더니 놀랍게 몸무게가 아주 쪼금씩 내려가고 있어요. 역시 감량은 주말에도 잘 하는 식단이었나봐요. ㅠㅠ
저는 내일부터 수,목,금 급빠 식단 한 번 해보려고요. 3일 디톡스 주스 먹기 자꾸 실패해서 3일 선식으로 바꿔 봅니다.🤣

제 필라테스는 1대4인데 오늘 두 분이 결석해서 죽음의 수업을 했어요. ㅠㅠ 너무 힘들어서 자꾸자꾸 시계 보다가 선생님한테 걸림요😏 그래서 필라테스만 하고 유산소는 안 했어요.🤣

저녁을 많이 먹었는지 배가 너무 부릅니다. ㅡㅡ;;
하지만 오늘 더워서 샤워를 두 번 했으므로 또 운동을 할 수는 없어요. 샤워하기 힘들거든요.🤣

*아!!! 그리고 제 샐러드는 운동센터 1층 샐러드,포게 가게꺼랍니다.🤭 양이 많아서 두 번에 나눠 먹고 있어요. 😝

*공복 필라테스 후 단백질음료

*점심 - 샐러드 + 아보카도 1/2 + 단호박샐러드 1스쿱 + 닭 안심

*저녁 - 샐러드, 육전, 바나나