정신 차리자!
5월20일
terria
- 2025.05.20 20:04
- 19
- 10
이번주 원래하던 시간에 pt를 못해서
오늘은 일찍 pt 다녀왔어요.
쌤이 오늘 서킷트레이닝을 해보자고.
3가지운동 3세트씩 3라운드.
총40분동안 계속 움직였더니...
땀이 줄줄. 그래서 유산소 패스하고.
팔운동 조금더하고 마무리~~
미용실 예약한날이라..
3시간머리하고 왔더니.
완전 피곤하네요~
이래저래 바빠서 급히 챙겨먹느라..부실한 식단
운동
골프60분
헬스 pt 60분 팔어깨 30분
식단
아침 계란당근아보카도비빔밥 고구마1/2
새벽에 일어나 갑자기 고구마굽기.😆
운동후 프로틴쉐이크 닭가슴살100g
저녁 사과오이그릭요거트샐러드 고구마1/2
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테리아님은 운동이야 말할 것도 없고
요새는 식단도 넘사벽입니다👍👍👍👍👍👍
이미 급빠 식단이네요😱
내일 저랑 이렇게 급빠 식단만 같이 해주시는거죠?🤣
네네~~같이 으쌰!!
저도 양좀 줄여서 탄수안먹기!!
당들어간거 딱 끊기.!!! 과일포함이요.👍
terria 저 이번주에 체중 하나도 안바뀐걸요.
주말 먹은거 이제 제자리정도에요😱😭😭😭
terria 제가 주말에 찌어 논거 평일에 내리고,
주말에 또 찌고 평일에 내리고 😭
이 고리를 지난주 주말에 끊으니까 주말에 늘은게 없어서 평일에 조금 빠졌어요.
운동이 어마어마합니다^^
오늘 다들 바쁘게 다들 일기가 빠르네요^^
어제 오늘 식단도 급빠식빠인데^^
수목금도 하신다니^^ 응원헤요🧡
함께 못해 죄송요^^
운동이 어마어마합니다^^
오늘 다들 바쁘게 다들 일기가 빠르네요^^
어제 오늘 식단도 급빠식빠인데^^
수목금도 하신다니^^ 응원헤요🧡
함께 못해 죄송요^^
아니에요.
항상 까먹고 늦게올렸는데.
오늘은 그나마.정신차리고.ㅋ
킹즈님은 급빠 안하셔도 잘빠지시니~
괜찮아요 😊
👍👍👍👍👍
수정중이였어요.🤗
글쓰다가 자꾸 날아가서~
terria 앗 저도 여러번 날려먹었는데 눈치를 못챘네요ㅋㅋㅋㅋ