간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
5.20.화.간단2437일차(스위치온 58일차)
다산댁
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- 2025.05.21 00:12
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오늘도 24시간 단식 잘 마무리하고요
점심은 모임에서 포케, 김치, 마늘쫑 볶음, 참외 두조각 먹었어요
집에가서 플레인요거트, 견과류, 방토, 병아리콩, 렌틸콩, 완두콩 넣고 아주 배부르게 먹었어요
어제 먹다가 남은 두부구이 세조각도 먹었어요
이렇게 배부르게 먹는데도 체지방이 빠진다니 너무 신기해요ㅎ
시간이 부족해서 계단오르기 80층 하고요
알바 비는 시간에 계단오르기 30층 더 해서 오늘 총110층 했어요
오늘도 한방병원에 가서 치료받고 왔어요
저녁은 단쉐, 감동란 두개 먹었어요
8144보 걸었어요
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와 시간이 부족하신데도 80층을!👍대만하셔요!
식단은 보니 제가 예전부터 알려드린 바율로 가고 있네요 ㅎㅎ컨디션은 어떠세요?
칭찬 감사합니다ㅎㅎ
그 어렵게만 느껴졌던 식단 비율 ㅎ
스위치온 하면서 탄수화물에 대한 지식들을 제대로 알게 되니 자연스럽게 조절이 되네요ㅎ