정신 차리자!
5월22일
terria
- 2025.05.22 20:07
- 15
- 4
와.
오늘 아침에도 탄수를 안먹고.
운동갔더니....
기운이 하나도 없어서...
골프연습장가서 커피를 마시는데도 공을 못치겠더라구요.
넘넘힘들어서.
믹스를 한개 타서 딱 세모금 먹었더니.
당이 쫙~~~올라와서
업되서 운동하고왔어요.😆😆😆😆😆
오늘은 하체pt 신나게 하고. 팔운동2세트
천국의계단도 30분.
어제 못한운동 하고왔어요!!😆
날이 더우니 땀이 줄줄 기분이 넘좋아요
수지님은 진짜 잘지키고 계신데.
저는 슬금슬금 😭😭😭 한입맛보기 하고있네요
내일은 더 확실히 식단 지켜보겠습니다👍
운동
골프80분
헬스 하체pt 60분 복근팔2세트 스텝밀30분
식단
아침 두부오이참치계란덮밥
운동후 프로틴쉐이크
점심 두부유부초밥 토마토
저녁 토마토오이계란샐러드
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상체도 복근도 아닌 하체PT를 하시고.... 천국의계단 30분이요?!🙀🙀🙀 저라면 집까지 가지도 못 했을꺼에요😂😂😂 다리에 근육통괜찮으신걸까요?? 저는 상체Pt로 팔만 하고도 3일이 내리 아파서 기지개도 곡소리 내며 폈는데😅 운동하시는게 항상 너무 대단하시구 멋져요!!!!🙊🙊🙊
두부, 오이, 사과, 계란으로 비쥬얼도 좋구 맛도 좋기 요렇게 만드는것도 진짜 능력이셔여^^
제가 싫어하는 토마토오이를 먹고 싶게 만드는 👍
오늘 식단도 굿 운동은 더 굿굿굿🧡🧡🧡
요즘 과일야채가 다싱싱하고 맛나요!!
그래서 넘좋다능요.ㅋㅋ
겨울엔 맛도없고 비싸고 슬퍼요.😭
어제 너무 기운이 없어서🤣🤣🤣
핸드폰 보기도 힘들었어요.
어제 식단도 최고네요👍👍👍👍👍
탄수와 당, 고기의 소중함을 느낀 3일이었습니다.