다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
살이 안빠져요ㅠㅠ
poohlove!!
- 2025.05.23 06:17
- 25
- 1
46세 여자이고 저녁금식한지 일주일이되었고 간식도 끊었어요 매일3키로이상씩 걷기도하고 18층까지 계단오르기도 2회이상 하고 집에서 근력운동도 하고있습니다.
그런데 안먹었는데도 몸무게가 늘기도하고 백그램도 줄지가않아요ㅠ 혹시 저같으신분들이 있을까요?
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꾸준히 식단하고 운동하면 몸무게 변화는 없지만 체지방 감소는 있어요
원래 다이어트 초기는 수분이 빠져서 감량폭이 큰데 변화가 없다면
저칼을 오래해서 대사저하가 온 상태거나
체성분이 지방에서 근육으로 바뀌고 있는 경우일꺼에요
또 생리전일 경우 수분 보유량이 늘어 변화가 없을 수 있고요
그러니 내가 잘하고있는데 체중이 줄지않는다면 할껀 딱 한가지?
존버하기!
힘들겠지만 슬기롭게 잘 버티시길 기원합니다