간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
5.23.금.간단2440일차(스위치온 61일차)
다산댁
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- 2025.05.24 00:08
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24시간 조금 덜 됐는데 빨리 식사하고 알바 가야 되서 그냥 식사 했어요^^
점심은 삶은계란 두개,계란 부추전,버섯볶음,아보카도 반개,플레인요거트, 견과류, 병아리콩, 완두콩, 렌틸콩, 방토 넣고 먹었어요
서리태 콩물 한잔 마시고요
배가 너무 불러서 상추 3장,당근 한입만 먹고 남겼어요
연두부도 한입만 먹고 남겼어요
저녁까지 배가 안 고팠는데 내일 실습 가기 전에 아침을 먹을려면 일찍 먹고 단식 들어가야 되서요
사진은 저렇게 미리 찍었지만 바나나 1개,당근 두입,병아리콩 조금만 먹고 다 남겼어요
계단오르기 100층 했어요
6690보 걸었어요
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괜찮아요. 언닌 가끔 오버타임을 하시니. 오늘음 저의 1일차 보식이에요. 이번에는 RMD 식단로 구성해서 실행중이에요. 이따가 올릴게요
저도 RMD 식단 궁금해요ㅎ
이따가 볼께요~^^