다이어트 일기
03월 18일 (음식 883kcal, 운동 370kcal)
멈추지말기
- 2016.03.16 13:01
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아침식사 : 190kcal (21.52%)
| [BOBSNU] 약콩두유 (1회분, 190ml) | 75kcal |
| 조청 (1회분, 8g) | 15kcal |
| 들깨가루 (1회분, 8g) | 43kcal |
| 사과 (1회분, 100g) | 57kcal |
점심식사 : 416kcal (47.11%)
| 닭가슴살 (1인분, 100g) | 109kcal |
| 오이 (1개, 100g) | 9kcal |
| 토마토 (1개, 200g) | 28kcal |
| 양배추 (1접시, 60g) | 18kcal |
| 수제 플레인 요거트 (1컵, 150ml) | 112kcal |
| 팥시루떡 (1회분) | 140kcal |
저녁식사 : 260kcal (29.45%)
| [뉴트리] 디데이 다이어트 쿠키앤크림 쉐이크 (1회, 15g) | 54kcal |
| 오트밀 (1회분, 10g) | 37kcal |
| 미숫가루 (1인분, 20g) | 11kcal |
| 아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
| 호밀식빵 (1조각, 33g) | 88kcal |
간식 : 17kcal (1.93%)
| 사탕 (1개, 5g) | 17kcal |
운동 : 370kcal
| 인클라인 (30분) | 370kcal |
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