간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
5.28.수.간단2445일차(스위치온 65일차)
다산댁
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- 2025.05.29 00:45
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어제 24시간 단식해서인지 오늘도 최저 체중 기록했어요^^
스위치온 시작하고 지금까지 총5.1키로 뺐어요
그중 체지방은 4.3키로 뺐어요~~~^^
다른 사람들에 비해서 아주 많이 빠진건 아니지만 저는 나름 만족해요ㅎㅎ
아침은 삶은계란 두개,당근 팽이버섯 계란전, 잡곡밥 조금,상추쌈 먹었어요
점심,저녁 두끼 다 장례식장에서 먹었어요ㅋ
45년지기 친동생 같은 동생의 시어머니가 돌아가셔서요
점심때는 모임식구들이랑 장례식장에 가고요
저녁은 저희 가족들이랑 다같이 또 다녀왔어요
덕분에 오늘은 치팅데이ᆢ?😅😅😅
금기식품인 떡,전들,식혜까지 다 먹어버렸어요😥
내일 어차피 24시간 단식 하는 날이라 조금더 길게 단식할까 싶어요ㅎ
집에오니 밤11시 반쯤 ᆢ
계단오르기 100층 했어요
4605보 걸었어요
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👍오오 축하드려요! 계속 쭉쭉 고고! 언니 숫자보다 체지방이 빠졌다는게 중요해요. 수분빠진건 안빠진거랑 같음요
맞아요ㅎㅎ
체지방이 빠지는 제대로 된 다이어트는 처음 하는듯요ㅎㅎ
맨날 수분,근육만 빼는 다이어트 하고 요요를 몇번이나 겪었는지ᆢ
스위치온 진짜 제게 잘 맞는듯해요~👍👍👍👍👍