다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
공복유산소 및 간헐적 단식
먱
- 2025.05.29 09:34
- 29
- 2
2주 정도 운동은 주3회 아침에 공복으로 30~40분씩 러닝머신 인터벌(5분 워밍업, 2분 빠르게 걷기 + 1분 뛰기 반복), 식단은 하루 1~2끼 (닭가슴살 1끼는 꼭 먹음)에 학교 다닌다고 의도치않게 16:8이나 18:6 간헐적 단식도 하고 있는데요
54.7에서 52.7로 2kg 빠졌는데 속도가 이게 맞나요 …?
매일 같은 시간에 체중이랑 갤럭시 워치로 인바디 재면 체지방량은 줄고 근육량은 처음보다 늘긴했는데 (거의 차이 없음) 생각보다 너무 빨리 빠져서 여쭙니다 …
(나이는 20대 초이고 키는 158입니다!)
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천천히 빼시는게 조아요
20대 초반이기도 하고 다이어트 초기라서 속도가 빠른거 같아요! 좀 지나면 정체기옵니다ㅠㅜ