자유게시판
간헐적단식 시작
요맘탱
- 2025.05.29 11:25
- 8
- 2
간헐적단식 하시는 분 계신가요?
저는 오늘부터 12시간 공복유지 해보려구요ㅜ
야식을 넘 좋아해서 걱정입니다,,
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16시간 공복 일주일정도 했는데 살은 정말 잘빠지는거같아요..!
저녁 7-8시에 먹고, 아침거르고,
12시에 계란흰자 3개, 토마토 간거 한컵, 사과반개.
3키로가 금방빠지네요...!
저는 야식먹고 다음 날 아침식사 거르고 점심 먹는데,, 근데 이제,, 오트밀로 먹기는 합니다만,,
꾸준함이 답인 것 같아요!