2025년 스위치온 다이어트, 간헐적 단식으로 성공하실 분
5월29일 식운
7킬로만더빼자
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- 2025.05.29 12:21
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(공체 61.9kg) 어제 야식 먹은 것 치곤 안찜.
점심식사: 땅콩버터2스푼, 통밀식빵1조각, 바나나1개, 제누 단백질커피1잔
[24시간 단식 중지]
5월29일 오후12시35분~ 5월30일 오후12시35분
힘들어서 단식 중지. 너무 힘듦. 점심을 너무 적게 먹어서 힘든가보다. 흑^^: 오늘은 신랑 회식이라 늦게 옴.
저녁식사: 무가당두유1잔, 바나나1개, 새우 왕교자6개, 디카페인 아메리카노1잔, 군고구마 작은 것1개
박용우 박사가 유지기에 단식하는 것보다 운동하는 게 낫대서 먹고 움직여야겠다. 단식할라면 충분히 먹어주고 하기!!!
운동: 걷기 5000보 정도
야식: 바나나1개, 통밀식빵4장, 땅콩버터4스푼, 초코쿠키5개, 땅콩샌드1개, 제누 디카페인 단백질커피1잔, 계란말이5개
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단식 홧팅이요~
그제 실패해서 오늘 다시 해요. 반찬이 문제네요.ㅋ 감사!!!
저 단식 중지요. 오늘따라 너무 힘드네요.^^: