다이어트 일기
03월 16일 (음식 2548kcal, 운동 361kcal)
나이아완다
- 2016.03.16 13:26
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아침식사 : 578kcal (22.68%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| [켈로그] 오곡으로 만든 첵스 (초코) (1회, 30g) | 118kcal |
| [위엠비] 소보로생크림빵 (1회분, 90g) | 340kcal |
점심식사 : 999kcal (39.21%)
| [비스코티] 크림치즈빵 (1개, 100g) | 400kcal |
| [데이앤데이] 모카번 (1개, 80g) | 140kcal |
| [농심] 신라면 (1봉, 120g) | 300kcal |
| 쌀밥 (1인분, 210g) | 80kcal |
| 삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
저녁식사 : 971kcal (38.11%)
| 우유 (1컵, 200ml) | 120kcal |
| [위엠비] 소보로생크림빵 (1회분, 90g) | 340kcal |
| 찐만두 (1개) | 350kcal |
| 부추김치 (1소접시, 61g) | 26kcal |
| 미나리나물 (1소접시, 89g) | 31kcal |
| 시금치나물 (1소접시, 86g) | 54kcal |
| 콩나물무침 (1인분, 70g) | 50kcal |
운동 : 361kcal
| 조깅 달리기 (35분) | 245kcal |
| 보통 걷기 (45분) | 116kcal |
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