다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
필라테스
카@ssjzzang26
- 2025.05.31 09:53
- 22
- 2
필라테스를 시작하려고 해요
매일 가면 제일 좋겠지만..
최소 일주일에 몇 번을 가는게 감량에 좋을까요
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저는 주 2회 가고있어요~
필테로는 감량 힘들어요 ㅎ
시간당 300~400으로 칼로리 소모 높다고 하는소리 다 뻥이고 그 반정도도 못씁니다
필테는 몸 쓰는법을 배운다고 생각하시면 됩니다
초보라면 월수금 3회 정도 집중적으로가서 기구 쓰는걸 몸에 익히는게 좋고 한달 정도 지나면 주 2회 정도도 괜찮아요
체지방 감량하려면 별도로 공복 유산소 해주세요
체지방 1킬로 빼려면 7500칼로리정도 소모해야 한답니다