건강하고 탄탄하게
5월30일 마무리
먹어봤던그맛!!
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- 2025.05.31 14:45
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25.05.30일 금요일
2시간 헬스장
30분 ㅡ건식 반식욕
1시간 웨이트
30분ㅡ 인터벌런닝 신으뜸 동영상
💪 운동
2시간 있기 성공
🍎식단
아침-레몬톡스
점심-떡복기. 스파게티. 볶음밥
저녁-샐러드
🤨나만의약속 🤐
👉🏻 매일기록하기. 다이어리. 인스타
👉🏻 식사시간 . 메뉴 잘 지키기
👉🏻 3대월안에 5키로 빼기^^
👉🏻 점심 운동. 등산X
👉🏻 매일 헬스장 가기
👉🏻 공복유산소 30분이상+ 복근운동
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