정신 차리자!
6월2일 ~ 새로운 시작^^
4리즈
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- 2025.06.02 22:11
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토요일과 일요일 이틀동안^^ 큰맘먹고
토마토랑 오이,요거트 샐러드1끼,
토마토오이참치비빔밥1끼와 빵1개로
800~1000칼로리와 1시간 걷기로^
몸무게 줄여서 6월 1일부터 기분좋게
오늘은 회사는 쉬고^^
사무실 이전 계획으로 이래저래 6시간을
사무실보러 8군데나 다녔어요^^
아이구 다리야..만보걸었슴다^^
이건 운동이 아니라 노가다입니다.
점심은 시골밥상한상^ 밥은 2/3 먹 골고루
저녁은 만두전골^ 만두4개랑 야채 듬뿍
간만에 만보걸었슴다.
이게 운동인지 아닌지는 모르겠습니다.
내일 아침은 다시 55kg대로 올라가겠지만^
틈틈이 식사때 토마토오이샐러드와
요거트로 식사를 잘 조절하겠습니다^^
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저도 샐러드랑 요거트 먹을래요!!! ^^
그런데 샐러드 저렇게 조금 드시는거에요??
전 샐러드 먹음 배 터지겠던데 ㅜㅜ
양을 줄여야하는건가요?? ㅠㅠ
양 조절 어렵네요.
엄청 많아요~ 토마토 1개, 오이1개, 스노우킹크랩한개(1조각), 푸룬2개에 요거트1개 드레싱으로 넣어먹으니 씹는게 많아서 배불러요.
아침으로 요것만 점심이나 저녁으론 샐러드+곡물그레인보우 or 곤약쌀밥등으로 먹었어요^
이야~~54대라니요!!!
저도 더 분발해야겠어요!!!
샐러드 직접해드시고
감동입니다~~😍
감사해요^^ 샐러드맛나요^^ㅎㅎ
저도 유지에만 너무 기준을 두지 말고 감량과 유지 두가지를 모두 하기로 기준을 바꿔서^^
먹을땐 잘먹고 조절할때 조절하도록 노력할랴구요^^