정신 차리자!
6.4.수
*수지*
- 2025.06.04 18:21
- 5
- 2
오랜만에 운동하니까 넘 힘들었어요.
유산소 1시간은 스텝밀 타는 순간 머리속에서 지워지고 계속 시계만 보면서 30분 겨우 탔어요.🤣🤣🫠🫠🫠
30분되자마자 스탑버튼 누름요.😋
오랜만에 공복운동이라서 그런건지 스텝밀 역시 힘드네요.ㅋㅋ
아침 조금 먹고 유산소 1시간이 나을까요?
공복 유산소 30분이 나을까요?
그냥 스텝밀이 힘들었을까요? ㅎㅎㅎ
그래도 식단은 지켜냈습니다.😌
*공복 유산소 - 스텝밀 30분
*운동 후 단백질음료
*점심 - 샐러드 + 단호박샐러드 + 어니언크림(칼로리때문에 맨날 발사믹만 먹다가 소스 일탈해봤는데 엄청 맛있네요. 살찌는 맛ㅋㅋㅋ)
*저녁 - 그릭요거트 + 아이스 블루베리 + 아이스 애플망고
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요거트에 애플망고와 블루베리^ 맛나겠어요😍
제 체력에 필라테스가 근력운동이라 주2~3회 맞는듯해서~ 저는 스텝밀과 유산소은 같이 못할것같아요 ㅠㅠ 체력 딸려서 배고프고 배고프면 스트레스라^^
전 운동은 잘 모르지만^ 수지님도 운동을 많이 하시는편이에요🧡
와.샐러드도 요거트도 넘 맛있겠어요!!!😍
저도 오늘 비비당참깨드레싱 뿌려먹었는데..온갖 맛없는것들이
맛있어서 싹 비우게 되는 마법이~
체지방빼는건 운동보단 식단의 영향이 더 크구요.
근데 길게보면 조금 드시고 운동체력을 더 기르는게 좋을거같긴 해요!!