정신 차리자!
6월4일
terria
- 2025.06.04 20:34
- 6
- 5
날씨가 너무 좋아요~~~💕
어제는 혼자 오늘은 같이 저녁산책 다녀왔어요.
강쥐도 신나서 들떴네요!!
오랜만에 하체pt 받고 엉덩이 근육 빡!!ㅋ
1시간 유산소 마이마운틴으로
느므느무 힘들었어요😱😱😱
근데 힘들게 운동해서인지..
오늘은 식욕이 안땡겨서 3시에 첫끼.먹었어요.
운동
골프60분
헬스 하체pt60분 복근운동5세트
마이마운틴 60분 헉헉.😵💫😵💫
식단
운동후 프로틴쉐이크 삶은계란1개
점심 브로컬리두부계란무침.
브로컬리삶아놓은거 처리하느라.
해먹어봤는데..은근 맛있었어요!!
간식 참외3조각 귤1개 밑반찬조금씩.
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운동량이 어마어마합니다 👏 👍👏👍
브로콜리좋아하는데^ 주말에 브로콜리 도전^
식단도 굿입니다.🧡
브로컬리 두부랑 드레싱이 완전 잘어울려요!!
다음엔 다른 레시피로!!도전해볼게요🤗
terria 레시피 공유 넘넘 좋아요♡♡♡
우와!!! 운동량이 어마어마하니까 식단 조금만 조절해도 감량이 팍팍 되네요👍👍👍👍👍
어제, 오늘 바람이 시원하게 불어서 걷기 너무 좋더라고요.😆 저도 어제 점심 엄청 먹고ㅋㅋㅋ 걷기 했어요🤭
제기준 식단 굉장히 빡빡하게 하고 있음당.😭😭 밤에 배고프고 아침에 배고프고요.
아침 공복운동은 카피마시며 달래주고.
Pt있는날은 운동전에 요기조금하고 수업해요~
1키로정도는 외식으로인한 붓기인거같아요..