다이어트 식단
다이어트 초보 식단 봐주세요
할수있숴우어
- 2025.06.05 19:57
- 19
- 2
안녕하세요 다이어트 초보 뚱땡이입니다.
식단을 하고 싶은데, 어떤지를 모르겠어요.. 한 번 봐주세요
참고로 밥은 저기 남은 것만 먹었습니다
깻잎이나 고추는 거의 안 먹었습미다..
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야채도 지방도 너무 적어요 섬유질야채 단백질 건강한지방을 충분히 먹어야 포만감이 오래가고 입터짐이 안 와요
전 한식식단은 손 많이가고 밥을 먹어야해서 거의 안 먹어요
야채듬뿍 샐러드에 닭가슴살이나 새우두부 토핑해서 올오 발사믹 참깨드레싱 이 젤 편하고 맛있어요
꼭 한식으로 해야하면 순두부계란찜 황태콩나물국 사골미역국
양배추찜 쌈장× 간장이나 소금장 야채스틱
소고기나오리야채찜 삼겹살숙주볶음 오이참치김비빔밥 돌려가며드세요
동네도서관가면 식단용 요리책 많아요 빌려보세요
감사합니다ㅠㅠㅠ 지방과 단백질을 늘려야 하는군요..!!