다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트 살처짐
집집집집
- 2025.06.06 11:35
- 33
- 2
지금 23살이고 83kg 정도에서 시작해서 77까지 뺐는데 50중반까진 빼고 싶거든요 한달에 5kg정도씩 뺀다하면 살 처질까요? 운동은 걷기하고 있고요 복근 운동 홈트로 시작해볼까해요
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유산소로만 살을 빼면 살이 무조선 쳐진다고 합니다! 근력운동을 같이 해줘야 근육이 살을 잡아줘서 살이 덜 쳐진대요!
살... 당연히 처지죠
그리고 초기에는 큰 감량폭이 가능해도 이제부턴 정체기와의 싸움이라 절대 한달 5킬로 쉽지않아요
한달 3킬로 정도 잡고 천천히 제대로 먹어가며 공들여 빼세요
그래야 요요없고 처진살도 올라붙어요
근력운동은 전체적으로 하세요
뱃살뿐아니라 팔뚝살 허벅지살도 처져요 ㅜㅜ
골고루 근육 채워주시면 더 탄력있어서 좋아요