간헐적단식과 스위치온 다이어트로 평생 유지어터 되기~!!!!!
6.6.금.간단2454일차(스위치온 유지기).
다산댁
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- 2025.06.07 02:36
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할롱요
오늘은 현충일이라 쉬었어요
그런데 모임에서 일본에서 손님들이 오셔서 하루종일 스케쥴이 있어서 아침 7시반쯤 나가서 새벽1시 넘어서 집에 들어왔어요
그래서 오늘도 계단오르기 못했어요ㅠ
대신 9026보 걸었어요 ㅎ
오늘 아침까지 35시간 이상 단식해놓고 오늘 종일 먹었네요ㅠ
아침은 플레인요거트,견과류, 당근 먹었어요
삶은계란 두개,구운감자 반 정도 먹었어요
일본에서 오신 손님들 쌀국수 만들어서 아침을 접대해드리는데 저는 쌀국수 조금,쑥주나물만 넣고 김치랑 먹었어요
점심은 일본식 카레 덮밥,김치,군만두,단호박,파프리카,연근 구이,수박 먹었어요
다같이 산책후 저는 블루베리 스무디 시켜서 3명 정도 나누어 먹었어요
저녁은 공기밥,순두부찌개,두부,야채 재래기,밑반찬들 먹었어요
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네 아는 동생한테 들었어요. 세상에, 언니도 엄청 피곤한 하루였었네요. 점심 깔끔해 보이고 맛나 보여요
맞아요ㅠ
오늘도 12시반쯤 집에 왔어요ㅠ