근육이라 생각되겠지만 평상시 만져서 단단하면 지방입니다 ㅎㅎ

예전에 제 허벅지가 단단한게 근육이 많아서인줄 알았는데 그게 다 지방이더라고요
지방이 빠지니 평상시는 말랑말랑해요
운동해야 단단해지고요

우선 유산소로 체지방 빼는게 먼접니다
달리기, 사이클, 빨리걷기 등 자신에게 맞는 유산소 하셔서 체지방을 걷어내고
다리는 폼롤러와 늘려주는 스트레칭 많이 해주시면 부기도 빠지고 순환이 잘되어 좋아요

와이드 스쿼트, 사이드런지, 데드리프트, 까치발이 근육을 늘려줘서 좋았어요

하루이틀에 안되니 생활화 하세요 ^^

여자는 운동해서 커질려면 운동선수의 운동루틴대로 해야한다고 해요! 앞벅지 운동이 앞벅지 커질까봐 무서워했더니 그정도 운동량으로 근육커질거였으면 근육커지는 약은 존재하지않았을거라고 혼났네요ㅋㅋㅋ

저도 하체가 단단하고 큰 편인데, 운동하거 슬림해졌어요!

오히려 스쿼트를 하지않으시는게 좋아요.

대신 스쿼트 버티기로 바꾸셔요.
일반 스쿼트는 근육 펌프질로 근육의 부피가 늘어나는 운동이고요.

반대로 쥐어짜내는 운동을 하시는게 좋아요.
그것이 버티기 입니다.
90도 각도는 무릎나갈수 있으니 45도 정도로...

근육이 많다면 폼롤러 해주셔도 좋을거 같아요 라인이 예뻐지더라구요 ㅎㅎ